Pozitivan pogled na život može imati iznenađujuće snažan utjecaj na zdravlje. Istraživanja pokazuju da optimistične osobe imaju niži rizik od srčanih bolesti, jači imunološki sustav i bolju sposobnost […]
Zašto je san temelj dobrog zdravlja
Kvalitetan san je važan koliko i pravilna prehrana i tjelesna aktivnost. Tijekom sna tijelo se obnavlja, a mozak obrađuje informacije, čime se poboljšava koncentracija, pamćenje i emocionalna ravnoteža. […]
Tehnike opuštanja i smirivanjaednostavne metode za postizanje unutarnjeg miraTehnike opuštanja i smirivanja
Stres je postao dio svakodnevice, ali postoje učinkoviti načini za njegovo smanjenje. Tehnike opuštanja kao što su duboko disanje, meditacija i slušanje tihe glazbe mogu pomoći u vraćanju […]
Snaga uravnotežene prehrane u svakodnevnom životu
Prehrana igra ključnu ulogu u održavanju fizičkog i mentalnog zdravlja. Hrana bogata vlaknima, vitaminima, mineralima i zdravim mastima podržava imunološki sustav, stabilizira razinu energije i pomaže u očuvanju […]
Kako svakodnevna šetnja poboljšava fizičko i mentalno zdravlje
Redovita tjelesna aktivnost ne mora biti intenzivna da bi donijela značajne zdravstvene prednosti. Jednostavna dnevna šetnja od 30 minuta može imati pozitivan utjecaj na zdravlje srca, mišićno-koštani sustav […]