Stres je postao dio svakodnevice, ali postoje učinkoviti načini za njegovo smanjenje. Tehnike opuštanja kao što su duboko disanje, meditacija i slušanje tihe glazbe mogu pomoći u vraćanju ravnoteže tijela i uma.
Duboko disanje smanjuje napetost, snižava krvni tlak i usporava otkucaje srca. Meditacija omogućava fokusiranje na sadašnji trenutak, čime se smanjuje anksioznost. Također, vođena relaksacija ili blaga joga mogu pomoći tijelu da se oslobodi nagomilanog stresa.
Pronađite tehniku koja vam najviše odgovara i uvrstite je u svoju dnevnu rutinu. Samo nekoliko minuta opuštanja dnevno može značajno poboljšati kvalitetu života.